stay home【1日4分 ココロとカラダに効くヨガ】

おこもり生活で、運動不足解消のために
ある記事をFacebook で投稿し、

14分っていうのがいいですね!
◎親子でやってみます!など
◎今すぐやってみます!
◎これなら続けられそう!

などなど、沢山コメントを頂いたので
こちらでもシェアします。

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以前の雑誌の特集でモデルをさせて頂いたのですが

ヨガ界の第一人者ケンハラクマ先生が考案した
「ラジヨガ」

ラジヨガは、ラジオ体操のように、
誰でも、簡単、無理なく、効くヨガです。

4分で行えるのも魅力的!

その時撮影したwebがまだ残っていました!!
ポイントが書かれていて
とても分かり易いでので、
運動が苦手、ヨガに馴染みがない方にも
試してもらえたらなと思います。

1日4分!簡単ヨガのやり方|肩こり解消などに効果的な13のポーズを解説

 

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