ハードルを下げて『できた』ことを喜んでるみる!


ダイエットを繰り返してる方々のお悩み
を聞いていると、
共通して思うことがあります。

それは、
とっても自分に厳しいってこと。

例えば
・高カロリー✖️で、低カロリー
・〜しないと、ダメ。
・〇〇制限
・大好きな甘いものをやめる。
・お酒飲まないようにする。
・間食禁止

そして、

出来ないと、
やっぱり自分はダメだとか
どうせ私は

って、責めてしまう。

これって、

自分でダイエットストレスをどんどん作り出して、
溜め込むパターンなんですよね

 

自分の好きなものを我慢して
ダイエットするより、

◎思いきって
好きな物を食べる日を決めたり、
◎お酒は〇〇の日にと決めたり、
◎週5日の間食を3回にしたり、
◎いつもより少し多く歩いたり、

自分の中の

これなら「できる!」に
目を向けて欲しいです。

これを実践されている方は、
ご自身のペースで結果も出されています^_^

やらなきゃ
できない

をズルズル引きずって日々を過ごすより、

小さくても「出来る」を積み重ねで
モチベーションを上げながら
ダイエットに取り組めると思うのです!

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