続かないダイエットは、ここを変えてみる!

ダイエット心理士®️プロ 若林です。

ダイエットカウンセリングのご相談で
「ダイエットは続かない、続けられない
声が1番多いです。

 

雑誌、テレビのダイエット特集で

マイナス○cm! キロ、痩せた!

の文字を目にすると、
ついついそのダイエットをやってみたくなりますが、

それは、「どこかの誰かさん」 だから痩せたワケで、

必ずしも自分にとってベストではない!のです。

これが抜け落ちてしまっていませんか?

 

皆それぞれ、性格も体質も嗜好も生活スタイルも異なります。
個人個人に合わせたダイエット方法でなければ、
無理したり、面倒になったり、負担になったり、
続けられないのです。

先ずは、自分基準でダイエットを2020考える!

 

私は、美味しい物を食べたいし、
甘い物も辛い物も大好きなので、
今は食事制限はしていません。

昔は食事制限ばかりしていたので、
リバウンド続きでした

自分にピッタリ合ったダイエットを見つけるには、

⚫︎好き、嫌い。

⚫︎得意、不得意。

⚫︎できる、できない。

このあたりから探ってみて下さい!
そして、一人で頑張り過ぎないこと。
誰かと一緒に取り組むことで、
モチベーションもアップしていき
それが結果に繫ると思うのです。

 

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